Conseils pour garder la ligne et la forme

Réflexe 6 :

J'écoute mon corps !

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Je prends mon temps en mangeant:

Compte tenu du fait que la sensation de satiété est de trente minutes, prenez bien le temps de manger même si vous êtes hyper pressé.

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Je ne m’interdis pas certains aliments dits « gras ».

Certes, ils ne sont pas bons pour la ligne mais les rayer totalement de son alimentation entraîne une telle frustration que l’on finit par craquer sur sa friandise préférée en quantité démesurée !