Conseils pour garder la ligne et la forme

Réflexe 5 :

Je me méfie des faux-amis !!!

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Je me méfie des allégés !

Ils coûtent chers et ne sont pas forcément légers malgré ce qu’on pourrait croire : ils sont certes allégés par rapport aux produits classiques, mais ces derniers peuvent être très gras à l’origine.

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Je réduis ma consommation d’alcool !

Lors d’un apéritif, on se dit qu’il faut éviter les amuse-gueules mais on ne pense pas toujours à l’alcool. Contenant des calories vides, il fait pourtant grossir sans même rassasier !!! Un verre, ça va, deux, bonjour les dégâts… Et pas seulement pour la santé : pour la ligne ! Si on craque, mieux vaut donc préférer du champagne ou du vin aux alcools forts !

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Tableau récapitulatif !! (Attention vous ne regardez plus jamais votre verre comme avant !

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1 verre de vin rouge à 10°	150 ml	82 Kcal
1 verre de vin blanc à 11°	150 ml	105 Kcal
1 verre de vin cuit type Porto	50 ml	80 Kcal
1 verre de Kir	150 ml	225 Kcal
1 verre de Muscat	150 ml	240 Kcal
1 Vodka Orange	150 ml	163 Kcal
1 Bloody Mary	150 ml	211 Kcal
1 flûte de Champagne	150 ml	105 à 180 Kcal (de brut à sec)
1 bière	330 ml	125 à 200 Kcal
1 verre de cidre	150 ml	50 Kcal
1 Martini	80 ml	128 Kcal
1 verre de Gin	80 ml	177 Kcal
1 dose de Pastis	40 ml	106 Kcal
1 Whisky	40 ml	100 Kcal